很多男性的夜生活都非常丰富，生活需要调节，可是如果夜生活过于频繁，那么男性的健康就会越来越危险。夜晚，警惕疾病的魔爪向健康的男性靠近！

夜生活综合征，让你的健康流泪

没有节制的“夜生活”，会产生各种身体不适乃至疾病。因夜生活过度频繁而患某些疾病的人越来越多，被称为“夜生活综合征”。

“夜生活”过度频繁会导致男性白天倦怠无力，患上神经性失眠及心血管疾病。男性的夜生活有商务应酬夜间陪客喝酒的，也有整夜上网的，还有疯狂迷恋麻将、扑克的……无论哪种夜生活，活动结束后，男性的精神会长时间处于一种亢奋状态，难以入睡。

睡眠不足，白天自然就会萎靡不振。对于那些本来就患有心脏病、高血压的男性，无节制的劳累无疑是雪上加霜，会导致心肌梗塞、中风乃至猝死的现象明显增加。

体力好的青年男性也不应该无节制地过“夜生活”。时间久了也容易导致血脂、血糖、血压增高，而且放弃了睡眠养肝的最佳时机，对肝脏的伤害也非常大。

激情视频，前列腺染病痛

很多男性在夜晚会选择看激情视频，来度过自己的不眠之夜。看激情视频不但不是一种健康的性生活模式，而且男性如果长期沉溺于此，还会导致身体的伤害，影响男性健康，导致前列腺炎。

人类的性欲是一种极其复杂的神经反射活动。性刺激源通过视觉、听觉和触觉等感官反射性地刺激大脑皮层，引起皮层支配性活动的中枢和皮层下条件反射中枢的兴奋，从而使男性前列腺等性腺充血肿胀，丁丁充血勃起。

如果是完整的性交活动，射精后前列腺充血肿胀消退，丁丁疲软，性腺器官恢复常态。但是看视频进行的模拟性爱却无法实现这一目的。因此夜晚看视频或激情聊天的男性，会导致身体持续性兴奋，从而造成前列腺长时间充血肿胀，腺体间组织水肿，可能会引起无菌性前列腺炎。

陌生伴侣，让你的“安全”如履薄冰

男性夜生活，应该远离陌生环境中的人和物。因为首先，性伴侣光靠观察是无法判断对方身体健康状况的。

很多性病光靠肉眼根本看不出来，比如淋病，女方的症状可能很轻微，外表观察不到。而有的病还有潜伏期，但同样具有传染性。另外，自己的家一样可能成为传染性疾病的滋生地。病人使用过的所有物品均可能被病人的分泌物污染而带上病菌，与性病病人密切接触的健康人，当轻微的伤口接触到这些沾有病原菌的物品时，就很容易感染。

其次，公众场所正是各种细菌滋生的场地，生殖器部位的皮肤黏膜非常薄，血管丰富，性交时处于极度充血状态，性交摩擦可造成细微的损伤，为性病病原体的入侵创造了条件。再加上周围环境细菌多的话，对男性健康存在一定的安全隐患。

跳舞，可以健身的“夜生活”

跳舞将舞蹈和音乐结合在一起，是比较适合男性身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。

男性可以跳交际舞、迪斯科，使各器官系统得到锻炼，增强机体新陈代谢，使心跳及呼吸加快，心脏输出更多的血液到全身；可增进食欲，促进胃肠蠕动，提高消化吸收能力；使关节灵活性增加、肌肉强壮，步态稳健有力；对防治冠心病、高血压病、骨关节病、肥胖症、便秘等都有一定的作用。

对于老年男性来说，跳舞的节奏不要太快，如出现心悸、胸闷、气促、头晕等不适时，应坐下来休息一会儿，待症状消失后再继续进行。

迪厅，卫生隐患多

迪厅的经营者无一例外都安装有机械通风设备，使用排气扇、换风机进行通风。但是，这样通风的效果仍然无法与自然通风相比，迪厅为了避免室内噪音对外界构成影响，大多都通过装修对其空间进行了密闭处理。密闭后的迪厅，空气流通严重受阻，空气质量非常恶劣。

养生小贴士

男性偶尔去娱乐场所，应尽量选择通风相对较好的位置就坐。在迪厅、歌舞厅等地待的时间不宜过长，可以经常到外面透透气，呼吸一些新鲜空气，而且不要在这些场所抽烟。